3 Comer de 3 em 3 horas


Acabei de ler esse livro. Penso que tudo que ensina ou enfatiza algo importante para ajudar na dieta é válido!
O livro não conta novidades, mas é bom. Além da importância de respeitar esse intervalo de tempo, dá outras dicas e fala a respeito do controle das calorias diárias também.
Controle de calorias não faço, sigo a dieta dos VP, a do Propontos.
Mas faz pouco mais de uma semana que venho acertando o relógio mental e tentando respeitar essa regrinha básica - Comer de 3 em 3 horas.
No meu caso, ajuda! Não sinto tanta fome como quando passava mais tempo sem comer, consigo controlar melhor a ansiedade na hora de escolher os alimentos e opto sempre pelo mais saudável. Enfim, é uma regra que vou seguir de agora em diante.

3 comentários:

Hugo Nofx disse...

curioso.

Nanda Silva disse...

olá adorei seu blog, e principalemte a dica do livro, amo leitura ...força e foco hein e seja bem vinda neste mundinho cheio de informações e também muito Carinho...bjo:n

Expatriada disse...

Obrigada Nanda! És uma simpatia e esse carinho é fundamental para nós, não é mesmo?
O livro eu tirei da net mesmo e tenho ele aqui em PDF, caso queira é só dizer!

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