48 Dia 10

Desafio!
Dia 10 - As músicas que ouves quando estás: feliz, triste, entediado... (foto à escolha). 
Eu não tenho escutado músicas. Mas existe uma música que me emociona. Vale a pena ouvir! 




Legendada! Portanto Don't give up! Ok? Because, you are loved!

‎"Eu peço a Deus tudo o que eu quero e preciso. É o que me cabe. Ser ou não ser atendida - isso não me cabe a mim, isso já é matéria-mágica que se me dá ou se retrai. Obstinada, eu rezo. 
Eu não tenho o poder. Tenho a prece." 
(Clarice Lispector)




19 Dia 09

Desafio!


Dia 09 - Algo de que estás orgulhoso nos últimos dias (foto á escolha). 
Estou orgulhosa de estar a cumprir minhas metas, da minha força e garra. 
Acho que Deus nos dá obstáculos para que possamos mostrar a nós mesmos o quanto somos fortes. 
Por isso, não desistam dos vossos sonhos e objetivos, por mais difíceis que eles possam parecer.


17 Dia 08

Desafio!

Dia 08 - Objetivos de curto prazo para este mês (foto á escolha).
O mês já lá vai, faltam 15 dias. Os meus objetivos são: emagrecer um quilo, pular corda todos dias, estudar muito e agradecer muito a Deus.








15 Dia 07

Continuando Desafio!

Dia 07 - Um retrato de alguém/algo que tem o maior impacto em ti (foto á escolha).
Minha mãe com certeza! A presença ou ausência daquela a quem chamo de mãe causa grande impacto em mim e nem sei imaginar minha vida sem ela.

Por aqui a vida segue seu rumo e a dieta também!
Tá, eu estou/estava chateada porque estacionei no 65.2, mas quando penso que em julho do ano passado eu estava com 85.5, fico feliz por um ano e poucos meses depois eu ter um peso razoavelmente saudável. Então, nada de choro por aqui! Nada de lamentações! 
Hoje comi algo bem gostoso e dentro do meu programa. Fica a dica para quem quiser experimentar, encontrei no site da nutricionista Carol Guimarães. 



22 Dia 06

Desafio que se segue! Início aqui!

Dia 06 - Uma foto do teu super herói favorito e porquê.


Quando li a questão de hoje do desafio nem precisei pensar. Sorri imediatamente! Preciso explicar o porque
de ter Deus como meu Super Herói favorito?! Ele é essa energia positiva, essa luz e força que, mesmo nos momentos difíceis, me faz acreditar e ter a certeza de que TUDO de ruim passará e que dias lindos virão. 



12 Dia 05

Desafio continua... Quem não sabe do que se trata, está aqui! 

Dia 05 - Uma foto de algum lugar onde já estiveste.

Adorei esse lugar. Essa foto foi tirada por mim no Jardim dos Budas. Fica perto de Lisboa.
Quem quiser saber mais sobre o lugar ou ver fotos, clica aqui! 


17 Alguns assuntos

Boa noite meninas e meninos!

Hoje fui andar um pouco e me fez bem. E também experimentei uma delícia (o llao llao) que parece engordativa, mas é feito de iogurte magro e se a pessoa escolher as frutas como toppings, fica muito leve mesmo.
São 44 calorias em 100 gramas e apesar de feito com iogurte fica uma delícia. Não tem o sabor do sorvete comum, claro. Mas é muito bom mesmo! Gostei da minha escolha saudável e peguei um pequeno. 
Em outros tempos eu escolheria o grande, mas escolhi o pequeno e me senti satisfeita.
Eu passei o dia fora, então levei um pacotinho com 2 castanhas do pará e 2 damascos secos. Estou reduzindo as porções, acho que não preciso de tantas calorias, uma vez que não me exercito tanto.

Quanto ao Insanity, do qual falei aqui!  Bom, eu tentei!
Mas comigo não dá, não consigo fazer aquilo. É bem puxado e fiquei com muitas dores na coluna. 
Eu acredito que quem não tem alterações na coluna, possa fazer sem problemas, mas no meu caso estou convencida de que exercício físico desse gênero tem que ser com acompanhamento de um profissional. 
Então é esperar ter condições para tal. Agora não é esse momento. 
Vou pular corda, sair mais, subir escadas e vou levando assim por enquanto. Quando puder faço algum tipo de atividade que eu possa pagar para ser acompanhada e devidamente instruída. Se tem uma coisa que tenho medo é de machucar a minha coluna. A sensação que se sente quando ela "trava" é horrível e acho que não devo vacilar. Então paciência. É uma pena, pois estava disposta a seguir com o plano Insanity! 

E é isso, obrigada pelo carinho e apoio de vocês. Quem lê não faz ideia de como essas palavras de apoio ajudam e tornam o fardo mais leve. Obrigada de coração! Tento retribuir com o meu carinho e atenção, pois é o que posso oferecer no momento. 
Vamos em frente, cada um com seu método, mas todos com o mesmo objetivo! Queremos saúde, felicidade e um corpo do qual possamos nos orgulhar. 

Namastê! 
(Significado de Namastê:  "O Deus que habita em mim saúda o Deus que habita em você.") 
O gesto Namastê representa a crença de que há um brilho divino dentro de cada um de nós.
O gesto é o reconhecimento da alma de um no outro. "Nama" significa saudação ou reverência, "as" quer dizer eu e "te", você. Logo, Namasté literalmente significa "saudação eu você" ou "Eu saúdo a você" ou seja, O Deus que há em mim saúda o Deus que há em você.

Quarto item do desafio, que comecei aqui!
Dia 04 - Um hábito que gostarias de não ter.
Eu gostaria de não pensar demais nas coisas e nos problemas. Gostaria de não ser tão ansiosa. Isso realmente não faz bem. Mas é um hábito e o faço constantemente. Estou sempre a pensar nos problemas. 


21 Metas para a semana

Olá meninas e meninos!
Espero que a semana comece com força total e muitas coisas boas para todos nós!
Eu preciso de metas para essa semana, pois inchei bastante e quero cuidar disso logo. Acho que não podemos ir na onda do descontrole com a desculpa de que se o dia começou mal, vai terminar mal!
Não, eu posso compensar sempre. Posso compensar imediatamente. Posso fazer a próxima refeição de maneira leve e inteligente.

Essa semana quero:
- Voltar a tomar chá. Cavalinha e hibisco.
- Diminuir as porções. Noto que estão grandes mesmo!
- Beber muita água!
- Fazer o insanity todos os dias. Ainda que eu não consiga fazer tudo, pelo menos tentar.
- Pular corda em casa.
- Tomar sol pelo menos 10 minutos por dia.
- Continuar a comer de 3 em 3 horas. Isso é a média, mas tenho feito e já se tornou hábito. Porém, é preciso estar sempre alerta!
- Pensar positivo, agradecer por tudo que sou e tenho.


Continuando o desafio que estou seguindo, aqui!

Dia 03 - Uma imagem que te retrate na perfeição. 


Atualmente essa imagem me define, pois estou numa fase de muita oração, fé, de busca mesmo. A espera de uma luz maior e coisas mais significativas em minha vida. 
Essa imagem, para mim, significa força, mãos que têm força, luz, vida. Mas ao mesmo tempo, mãos que buscam algo maior, um sentido e uma direção. Mãos que esperam por algo com muita fé e coragem.

Desejo que a nossa semana seja repleta de muita alegria e boas surpresas.


11 Dia 02 - O significado atrás do nome do teu blog

Criei o blog e deixei em privado, apenas para guardar reportagens, escrever coisas, uma espécie de diário mesmo. E eu tive esse domínio do endereço por um ano ou mais. O nome era Gaveta de Letrinhas, mas era algo só meu.
Depois comecei a pensar na minha necessidade de falar sobre dieta, emagrecimento, queria aprender maquiagem, entre outras coisas. Senti que poderia interagir com outras pessoas e aprender mais, crescer!
E foi assim que surgiu a ideia do nome Necessidades. Afinal, elas são tantas e todas tão urgentes...


Li no Blog da Cary que ela perdeu todos os posts do blog dela e isso me fez ficar preocupada, afinal não queremos perder os recadinhos e todos os assuntos que guardamos aqui.
Então fui pesquisar e encontrei aqui! todos os passos detalhadamente explicados para fazermos a cópia do nosso blog.
Fiz a minha e de vez em quando vou atualizar. Assim, se algo acontecer, não fico sem os posts, modelo e demais itens.
Aconselho que façam o mesmo, afinal, nunca se sabe!

Gente, para descontrair nesse domingão, pois é demais, vejam até o fim! :) :) :) 


23 Insanity

Li no blog da Thássia sobre o Insanity e resolvi tentar! O negócio é puxadinho, mas dá pra fazer em casa, não precisa comprar pesos, sacos e demais apetrechos, usamos apenas o corpitcho! E isso, para começar, me parece possível.

Fiz o download dos vídeos e vou deixar aqui o link para quem quiser copiar ok?!
Assim como eu e Linda iremos tentar, pode ser que seja útil para mais alguém.
Eu não vou salvar em cd's, quando for praticar abro o pc e pronto. Eu uso a tela da televisão, conecto o portátil na tv pelo cabo HDMI, acho mais prático.

Mas o que é o Insanity? Resumindo e dito por mim, que estou conhecendo o programa agora: Uma proposta de exercícios para transformar o corpo em 60 dias. Isso para começar! E ainda, pode-se praticar em casa, sem necessidade de outros apetrechos.

Link para baixar os 14 vídeos: http://www.4shared.com/folder/A-PhKn-x/Insanity_Vids.html

Esse vídeo do youtube é apenas um exemplo de um casal que está a praticar ok?!

Vamos tentar?!
Aqui também tem um vídeo exemplo e outras considerações. Clica!
Espero ter ajudado!




11 Entre nós!


Esse desafio eu encontrei no Blog da Tulipa azul. Ela vinha fazendo posts sobre o assunto e decidi ver como era desde o início, achei legal. 
Isso também me ajudará a pensar em outras coisas, a relembrar fatos felizes, pessoas queridas e desviar um pouco a atenção daquilo que não faz bem. 
Quem quiser fazer, fique à vontade! Lembrando que o desafio é para 30 dias, cada dia postar um item! 
Começo agora o primeiro item, onde já fico a responder a minha querida amiga do blog Equilíbrio!

Dia 01 - 15 factos interessantes sobre ti mesmo (foto á escolha).

  1. - Sou uma pessoa que vive com saudades da família.
  2. - Uso saltos desde os 15 anos de idade e não consigo sair sem alguns centímetros de ajuda, pois me acho baixinha demais e me sinto mal se sair de casa sem algum calçado que seja altinho. Eu sei que é loucura, mas cada um com sua pancada, não é mesmo?!
  3. - Sou teimosa!
  4. - Não sou consumista. 
  5. - Adoro viajar! Acho que é o dinheiro muito bem gasto.
  6. - Adoro viagens de avião, não me canso nada, não reclamo de nada, nem mesmo das horas de espera que já passei em aeroportos. 
  7. - Amo a Deus sobre todas as coisas! 
  8. - Sou depressiva em muitos momentos. 
  9. - Não uso vestido desde que engordei. 
  10. - Adoro ler!
  11. - Não sei cozinhar, geralmente as receitas não vingam e eu tento poucas vezes.
  12. - Só me arrependo do que não vivi!
  13. - Morro de medo da solidão. 
  14. - Já fui professora do pré-escolar.
  15. - Sou uma pessoa muito carente. 
Dia 02 - O significado atrás do nome do teu blog (foto á escolha). 

Dia 03 - Uma imagem que te retrate na perfeição. 

Dia 04 - Um hábito que gostarias de não ter. 

Dia 05 - Uma foto de algum lugar onde já estiveste. 

Dia 06 - Uma foto do teu super herói favorito e porquê. 

Dia 07 - Um retrato de alguém/algo que tem o maior impacto em ti (foto á escolha). 
Dia 08 - Objetivos de curto prazo para este mês (foto á escolha). 
Dia 09 - Algo de que estás orgulhoso nos últimos dias (foto á escolha). 
Dia 10 - As músicas que ouves quando estás: feliz, triste, entediado... (foto à escolha). 
Dia 11 - Uma foto do teu maior vício. 
Dia 12 - Como descobriste a blogosfera e porque criaste o blog? (foto á escolha). 
Dia 13 - Uma carta para alguém que te feriu recentemente (foto á escolha). 
Dia 14 - Uma imagem de alguém com um cabelo parecido com o teu. 
Dia 15 - No teu telemóvel/iPod/mp3, entra na lista de reprodução, primeiras 10 canções mais ouvidas? (foto á escolha). 
Dia 16 - Uma imagem que retrate o que fazes nos teus tempos livres. 
Dia 17 - Uma foto de alguém com quem não te importavas de ter uma vida a dois. 
Dia 18 - Uma que retrate os teus planos / sonhos / objetivos. 
Dia 19 - Uma foto com qualquer coisa que faça parte de ti. 
Dia 20 - Uma foto que achas que retrata o teu futuro. 
Dia 21 - Uma imagem de algo que te faz feliz. 
Dia 22 - Uma foto que retrate o que te faz diferente de toda a gente. 
Dia 23 - Uma foto de algo que anseias. 
Dia 24 - Uma carta para os teus pais (foto á escolha). 
Dia 25 - Fotos do que eu iria encontrar na tua bolsa/mochila. 
Dia 26 - O que pensas sobre os teus amigos ? (foto á escolha). 
Dia 27 - Uma foto que mostre qual é o teu telemóvel. 
Dia 28 - Uma foto que retrate como te sentes agora. 
Dia 29 - No mês passado, o que aprendeste ? (foto á escolha). 
Dia 30 - Quem és tu ? (foto à escolha).

Acho que é uma forma legal de ficarmos a saber um pouco mais sobre essa pessoa que pensa em emagrecimento 24 horas por dia, mas que, além dessa preocupação tem inúmeras outras. E claro, algumas felicidades em meio a tudo isso. 
Agradeço o carinho de todos que se importam comigo. Eu também gosto muito de dar uma força e tenham a certeza de que, quando não apareço é porque estou mesmo mal do lado de cá. 
Vamos com fé, pensando um dia de cada vez :)

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